اشتركي في برنامج العينات المجانية من VouA عشان يوصلك منتجات كتير تجربيها و تحكيلنا تجربتك سجلي هنا

روتين العناية بالبشرة الدهنية في فترة الدورة الشهرية

5 خطوات روتين العناية بالبشرة الدهنية في فترة الدورة الشهرية

روتين العناية بالبشرة الدهنية في فترة الدورة الشهرية

5 خطوات روتين العناية بالبشرة الدهنية في فترة الدورة الشهرية

عدد الخطوات :

5

 الأيام 1-6

الخطوات

  1. غسول
  2. مرطبات

 أيام 7-11

الخطوات

  1.  الغسول والمرطب
  2. مقشر

 أيام 12-16

 الخطوات

  1. غسول ومرطب
  2. منتجات تزود الكولاجين
  3. مقشر
  4. تنضيف عميق للبشرة

 أيام 17-24

الخطوات

  1.  غسول
  2.  spot treatment 
  3.  ماسك الطمي

 أيام 25-28

الخطوات

  1. غسول
  2.  استخدمي منتج فيه حمض الساليسيليك (Salicylic acid)  

نوع البشرة:

نوع البشرة:

مقدمة عن روتين العناية بالبشرة الدهنية

الدورة الشهرية بتسبب تغييرات كتيرة في هرمونات جسمك وده بدوره بيأثر على بشرتك تأثير كبير.

عشان كده هتلاقي في أيام معينة بشرتك بتكون صحية جدا، وفي أيام تاني هتلاقي في مشاكل كتير ظهرت فيها زي الحبوب أو الرؤوس السودا أو البيضا.

ده بيحصل بسبب تغيرات الهرمونات اللي بتحصل على مدار الشهر، واللي ممكن تعدلي بناء عليها روتين بشرتك اليومي.

اهتمامك ببشرتك أثناء الدورة الشهرية هيفرق جدا في صحة بشرتك وهيقلل ظهور الحبوب اللي بتكون مرتبطة بالفترة دي تحديدا.

في 3 هرمونات بتؤثر على بشرتك لما تعملي روتين البشرة الدهنية وانتي في فترة الدورة الشهرية:

الإستروجين والبروجسترون والتستوستيرون، والهرمونات دي نسبتها بتتغير خلال فترة الدورة عموما، ونسبة تغيرها دي هي اللي بتأثر في شكل وملمس بشرتك.

 الإستروجين

  • الإستروجين هو الهرمون اللي نسبته بتكون أكبر في النص الأول من الدورة الشهرية.
  • الهرمون ده بيحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، الكولاجين بيساعد على مرونة البشرة وبيخليها تحتفظ بالترحيب لفترة أطول.
  • الوقت اللي بيكون فيه هرمون الإستروجين في أعلى نسبة في الشهر، هو أكتر وقت هتكون بشرتك فيه مرطبة وصحية وفيها نضارة.

 البروجسترون

  • في النص التاني من الدورة الشهرية، بيبدأ هرمون البروجستيرون نسبته تزيد.
  • البروجسترون بيأثر على إفرازات الدهون، ده ممكن يخلي بشرتك تفرز زيوت اكتر و ممكن مظهرها يكون دهني شوية.

 التستوستيرون

  • التستوستيرون نسبته بتفضل ثابتة طول فترة دورتك الشهرية، ليبدأ يزيد شوية في أيام الدورة الفعلية لما تقل نسبة الإستروجين والبروجسترون.
  • التستوستيرون بيحفز الغدد الدهنية، وده بيزود إنتاج الزيوت اللي ممكن تسد المسام وتسبب ظهور الحبوب اللي بتظهر في فترة الدورة الشهرية.

فوايد من روتين العناية بالبشرة الدهنية

ايه فايدة تحديد روتين العناية بالبشرة الدهنية ؟

  1. لأن جسمك طول الشهر بيمر بتغيرات هرمونية مستمرة، أنك تفهمي التغييرات ده هيساعدك تختاري الوقت المناسب لكل إجراء محتاجه تعمليه لبشرتك على مدار الشهر.
  2. هيساعدك تختاري التوقيت المناسب للتقشير أو للماسك، ده هيخلي بشرتك تاخد أقصى استفادة ممكنة من أي منتج تستخدميه عليها.
  3. هيخليكي تتجنبي ظهور الحبوب المرتبطة بميعاد الدورة الشهرية كل شهر، لأن بشرتك هتكون مستعدة أكتر ليها.
  4. هيخلي شكل بشرتك صحي، ويقلل من البهتان اللي بيحصل نتيجة الدورة الشهرية بصورة كبيرة.
الأيام 1-6

روتين العناية بالبشرة الدهنية في الأيام 1-6 من دورتك الشهرية:

في أول يوم من دورتك الشهرية هرموناتك كلها بتكون في أقل مستوى ليها على مدار الشهر.

ممكن نتيجة لده يقل إنتاج الدهون شوية، وكمان لأن هرمون الاستروجين تحديداً بيكون قليل، هتلاحظي إن بشرتك جافة وباهتة ومش في أفضل حالاتها.

خلال الأسبوع ده كمان، جسمك بينتج كمية أكبر من البروستاجلاندين.

المركبات دي ليها دور في التحكم في الالتهاب اللي بيحصل في اي مكان في الجسم.

لكن لما بيحصل خلل فيها، ممكن تزود من حساسية بشرتك وتخليها حساسة اكتر عموماً.

الخطوات

  1. استخدمي الغسول المناسب لنوع بشرتك وحاولي يكون فيه نسبة ترطيب البشرة.
  2. تجنبي في الفترة دي أنك تعملي إزالة الشعر من بشرتك لأنه هيسببلك ألم اكتر من العادي.
  3. حاولي تزودي في روتينك مكونات مرطبة زي الهيالورونيك أسيد Hyaluronic acid عشان تعوضي الجفاف اللي بيحصل في البشرة.

 

الأيام 7-11

روتين العناية بالبشرة الدهنية في الأيام 7-11 من دورتك الشهرية:

خلال الوقت ده جسمك بيبدأ ينتج الإستروجين تاني.

العملية دي بتحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وده بيخلي خلايا بشرتك مرطبة وصحية اكتر.

هتبدأي تحسي في الفترة دي أن بشرتك فيها نضارة اكتر من الأسبوع الأول، وهيبقى سكين كير روتين للبشره الدهنية مفيد ونتيجته واضحة في الوقت ده

حاولي في الفترة دي تركزي على التقشير، ده لأنه بيبدأ يتكون خلايا جلد جديدة بالفعل والتقشير هيسرع من العملية دي.

الخطوات

  1. حافظي على روتينك اليومي من الغسول والمرطب
  2. استخدمي مقشر فيه أحماض الألفا هيدروكسي أو الAHA أو ممكن تستخدمي مقشر فيزيائي حبيباته صغيرة ومناسب لنوع بشرتك.
  3. لو عاوزه كمان تدخلي منتج جديد في روتينك، الوقت ده هيكون أنسب وقت لتجربة منتجات جديدة على بشرتك.

الأيام 12-16

روتين العناية بالبشرة الدهنية في الأيام 12-16 من دورتك الشهرية:

قبل مرحلة التبويض علطول، هرمون الاستروجين بيكون في أعلى تركيز له وده بيخلي بشرتك في أحسن حالاتها.

هتلاحظي في الفترة دي أن بشرتك مرطبة، المسام هتظهر بصورة أصغر، الحبوب هتقل واللوك بتاعك عموماً هيكون صحي ولطيف.

 الخطوات

  1. استمري على الغسول المناسب لنوع بشرتك وكذلك المرطب.
  2. في الفترة دي استخدمي المنتجات اللي بتزود إنتاج الكولاجين في بشرتك، زي الريتينول Retinol والببتيدات Peptides وسيروم فيتامين سي Vitamin C serum.
  3. كمان ممكن تساعدي بشرتك تزود إنتاج الكولاجين عن طريق انك تستخدمي مقشرات للبشرة سواء مقشر كيميائي أو فيزيائي.
  4. الفترة دي من الشهر هي أنسب وقت تعملي فيه تنضيف عميق للبشرة عند حد متخصص أو Facial، عشان تخلي بشرتك تستعد للفترة الجاية.

الأيام 17-24

روتين العناية بالبشرة الدهنية في الأيام 17-24 من دورتك الشهرية:

بعد فترة التبويض، بتبدأ مستويات هرمون الاستروجين تقل، ويبدأ يزيد هرمون البروجسترون.

زيادة هرمون البروجسترون دي بتزود إفراز الدهون اللي ممكن تسبب انسداد مسام البشرة اللي بتسبب الحبوب.

الخطوات

  1. استخدمي في الفترة دي غسول لطيف على بشرتك.
  2. حاولي تستخدمي ال spot treatment أو اللصقات الخاصة بالحبوب عشان تعالجي الحبوب البسيطة اللي ممكن تظهر.
  3. حاولي كمان تستخدمي ماسك الطمي عشان يساعد أنه يتخلص من الزيوت دي ويهدي بشرتك.

الأيام 25-28

روتين العناية بالبشرة الدهنية في الأيام 25-28 من دورتك الشهرية:

بداية أيام الدورة الشهرية، ممكن يظهر فيها حبوب الشباب الناتجة عن التغير في الهرمونات.

بيقل في الفترة دي هرمون البروجسترون والإستروجين، وبيكونوا أقل من مستوى هرمون التستوستيرون.

ده هيزود إفرازات الدهون في بشرتك، و يخليها تظهر بمظهر فيه لمعان.

كمان ممكن زيادة إفراز الدهون دي تسبب ظهور حبوب ملتهبة، خاصة لو في بكتيريا أو أتربة اتعرضت ليها البشرة.

الخطوات

  1. استخدمي غسول في مكونات لعلاج الحبوب زي الـ BHA أو الساليسيليك Salicylic acid.
  2. حاولي في الفترة دي تستخدمي منتج في حمض الساليسيليك Salicylic acid  عشان بيساعد يقشر الجلد الميت المتراكم في المسام وبيعالج الحبوب.

 

المصادر

Naturalcycles

حاجات كتير بتحصل في جسمنا في فترة الدورة الشهرية، من أول التقلبات المزاجية والتقصلات لحد الهدمان وانعدام الطاقة، بشرتنا مش استثناء من ده. بشرتك بتتغير مع تغير دورة هرموناتك على مدار الشهر كله. التغييرات دي بتختلف من حد للتاني حسب طبيعة بشرتك وحسب طبيعة جسمك، عشان كده مهم أ،ك تلاحظي التغييرات اللي بتحصل لبشرتك في خلال الشهر كله. المقال ده بيوضحلك الفترات المختلفة للعناية ببشرتك في شهر الدورة الشهرية، بتتقسم ازاي، وازاي ممكن تعتني ببشرتك في كل فترة من الفترات دي.

Natracare

لاحظتي قبل كده أن بشرتك ممكن تكون دهنية أكتر قبل معاد الدورة الشهرية، وأن ممكن يظهر فيها حبوب أو بثور؟ كمان لاحظتي قبل كده أن بعد الفترة دي ما بتعدي بشرتك بتكون مرطبة وناعمة وصحية أكتر من العادي بتاعها؟ طيب هل تعرفي أن تغير الهرمونات في جسمك تؤثر بصورة مباشرة على لوك بشرتك؟ المقال ده بيوضح دورة الهرمونات اللي بتحصل جوه جسمك في الشهر من بداية الدورة الشهرية، كمان بيوضح التغيرات اللي بتحصل في البشرة في الفترات دي وازاي تتعامل معاها و تستغليها بأفضل طريقة ممكنة.

Drdivyasharma

بشرتنا بتتغير مع تغيير الهرمونات جوه جسمنا. المقال ده بيوضحلك نصايح مهمة عشان تعرفي ازاي تتعاملي مع بشرتك في فترة الدورة الشهرية، وكمان عشان بشرتك تكون صحية قبل وأثناء فترة الدورة الشهرية.

0تعليق

خليكي أول واحدة تضيف ريڤيو

ضيفي أول ريڤيو عن “5 خطوات روتين العناية بالبشرة الدهنية في فترة الدورة الشهرية”

إيميلك هيكون مخفي ومش هيتم مشاركته مع المستخدمين

درجة التاثير
سرعة التاثير
الاضرار الجانبية

ReviewX

E.g.: https://www.youtube.com/watch?v=HhBUmxEOfpc